七七笔趣阁

第187章（第3页）

“你们每天坐在电脑面前?十多个小时，不?运动不?行的?，肌肉都僵了。”一位教练解释。

“虞队，你就别骑动感单车了，也?试试别的?吧。”另一位女教练委婉道?。

虞文知趴在扶把上，依依不?舍：“有篮球吗，我可以试试。”

他是真不?爱那些器材，单车就挺好，还不?用挪地方?，以前?在南洲他就经常骑车上学。

“篮球容易出危险，你跟我做静力性训练也?行。”

虞文知只好从单车上下来，朝女教练走去。

等他走到身边，女教练一指在旁边平板支撑的?盛绪：“虞队，你看盛绪的?腰肌和臀肌，这样力度的?肌肉群才能保证腰椎不?代偿。”

“哦，是吗？”虞文知顺势看去。

平板支撑这个动作，让盛绪全身的?肌肉都绷起来，运动衣是贴身的?，肌肉轮廓非常明显。

女教练：“你可以摸摸，他一定是从小就爱动的?，肌肉非常有力量。”

这话倒不?假，因为家庭原因，盛绪从小就参加最硬核专业的?军事化训练。

第174章

虞文知噙着笑走了过?去，教室里有一整面墙的?镜子，盛绪完全可以透过?镜子看到他走过?来了。

但盛绪给自己定下的?目标是120秒一次，时间?没到，所以他也?没动。

虞文知在他身边蹲下，笑吟吟将手按上了他的?腰肌：“教练说?你腰很强啊，我看看有多硬。”

五个指腹在腰臀处一捏，盛绪默默把肌肉绷的?更紧，视线透过?镜子与虞文知相碰。