七七笔趣阁

第87章 肌肉（第4页）

这是负重背挺，专门练腰腹核心和竖脊肌的，这些部位的肌肉练好了可以减轻腰伤概率，提升滞空能力。

不知道是不是错觉，他觉得举重队的女孩们路过他这边时都会投来怜爱的目光。

在举重队的姐姐们看来，20公斤也就是随手丢着玩的小玩具叭。

等秦春晓推举60公斤时，有个小姐姐还鼓励式的鼓了鼓掌：“你的力量不错嘛，关节也好，稳固又灵活，可惜骨架子不够粗，不然练举重也有前途。”

秦春晓看着人家脚边的120公斤，小脸一红：“哪里哪里。”

小姐姐心肠好，帮他纠正了一下动作：“你这样发力更不容易受伤，还有啊，以后做背挺时想加重量了，要找个人扶一下你的腰椎，这才安全。”

符碧扬看这姑娘丰腴的脸颊，黑亮的眼睛，心口一跳，立时不着痕迹的挤开秦春晓：“姑娘，我、我想请教一下挺举的动作。”

这姑娘十分爽朗：“别叫我姑娘啊，我叫王春天，你们叫我春天吧。”

她打量了一番符碧扬的身材比例，回头喊道：“师兄，这有个苗子不错诶，我教不了，你来看看。”

那位能把五百多斤拉起来的哥走过来，笑出一口白牙：“喝，这身板子不错嘛，你们哪个项目的？”

符碧扬咽了下口水，站直：“排球。”

大佬人很好，纠正了符碧扬不少动作，又告诫秦春晓：“你还没成年，肌肉训练要适可而止，将更多的能量留给骨骼，深蹲重量最好不要超过体重的1.5倍。”

秦春晓：“您放心，我现在只能蹲起体重1.2倍的重量。”

大佬：“哎呀，忘了你们不是专业举重的了。”

全运会还在进行时，大家伙都不会在这时上玩命级别的训练，以免赛前出伤病，大佬已经练够了，便指导一下两位后辈，只当打发时间。

对秦春晓和符碧扬而言，这却是难得的机会。

当晚，两个排球运动员与举重界传奇、GOAT（历史最佳）的合影登上热搜，还夸了他俩训练努力，力量训练的姿势十分标准。

照片里，三人站在一堆杠铃中间，举起大拇指，笑得十分灿烂。