七七笔趣阁

第二卷：入学 第44章：表妹（第2页）

卢全义之前还在怀疑甘一凡不愿跟他一起锻炼，这会儿顿时笑了起来，“当然，周一我也是练的肩，今天一起练背，正好看看你硬拉极限有多重。”

夏美担忧道：“卢哥，他才练过一次背部肌肉。”

卢全义那张看上去比较老成的脸笑成一朵菊花，“开玩笑的，我还能不懂吗，健身最重循序渐进，一凡正是打基础的时候，更不能冒进，来来来，一凡，我们这就练起来。”

锻炼背部肌肉群是真累，特别是跟职业健美运动员一起练，每个动作必须到位，差一点都不行，那滋味绝对酸爽。

不过，也是因为这样，一轮背部肌肉训练下来，甘一凡也是满身大汗，练腹肌的时候，哪怕夏美靠的再近，他也不会再有流鼻血的顾虑。

练完肌肉又去打拳，夏美带其他学员去了，卢全义却跟了过来。

武善国是甘一凡搏击教练，带了他几堂课，见到卢全义过来，迎了上去，“卢哥今天怎么有空过来？”

卢全义说：“你别管我，我就是来打打拳放松肌肉。”

“行嘞，那卢哥你放松放松，我带一凡练练拳。”武善国说着招呼甘一凡先拉筋。

压腿、拉背、压肩……系列动作下来，甘一凡紧绷的肌肉放松下来，然后开始跟着武善国打拳踢腿。

虽说甘一凡只交了一个月的搏击私教费用，武善国还算是一位称职教练，教起拳脚功夫挺认真。

事实上搏击初学者真不能多打沙袋，那样只会把动作打变形，也很容易关节受伤，活动靶倒是可以多练练，武善国就是这样教的甘一凡，拿着拳靶指导甘一凡练拳，以纠正动作为主，没让甘一凡发力练习，末了还给放松肌肉。

“武教练再见。”一节课完事，甘一凡礼貌行礼，这也是修武先修德的重要一环。

武善国回了一礼，交代道：“等汗下去了再冲澡。”

从搏击馆出来，卢全义又跟着来了，这下甘一凡头皮发麻，思考该如何摆脱对方。

“卢教练，你先冲澡吧，我还想到楼上游泳。”

“那可不行。”卢全义说，“又是打拳又是游泳，体力消耗太大，想要增肌可不能这样，必须控制运动量。”