七七笔趣阁

第96章 孩子们的训练（第3页）

她计划着等哪天安顿好，一定要给宋智寻一位真正的太极宗师来指导才行。

至于目前，只能宋智自己练习。

宋智练太极时，马鸿珊带着孩子们也跟着在后面学习宋智的招式。孩子们的动作虽然略显稚嫩，但他们都学得很认真。

马鸿珊并不要求孩子们有多专业，至少现在开始熟悉起来，为以后的训练打下基础。

孩子们紧紧地盯着宋智的动作，努力地模仿着。他们的小手小脚在空中比划着，虽然有些不协调，但却充满了活力和生机。

马鸿珊看着孩子们认真的样子，心里感到十分欣慰。她知道，在这个末世中，孩子们必须学会保护自己，训练就是他们成长的必经之路。

严冰逸这几天也跟着宋智练了太极，现在算是宋智的第一大弟子，学的很认真。

马鸿珊看着严冰逸，她知道这个孩子非常懂事，也很有毅力。

何况他还有个十分专业的爸爸随时指导。

她相信，只要严冰逸继续坚持下去，他也一定会成为一个强大的人。

除了太极，然后第二项就是反应训练。马鸿珊会用一些简单的道具来训练孩子们的反应能力，比如扔出小球，让孩子们迅速接住。通过这些训练，提高孩子们的反应能力，在面对危险时能够迅速做出反应。

第三是速度训练。马鸿珊会在训练室里设置一些障碍物，让孩子们在规定的时间内快速通过。

第四项是力量训练。因都还是孩子，力量不能一蹴而就，要随着年龄增长慢慢加大训练强度，不能以成年人的方式来训练。马鸿珊会根据宋智的身体状况，为她制定合适的力量训练计划，比如使用一些较轻的哑铃或者进行一些简单的俯卧撑练习，蛙跳，障碍跳，攀岩等。

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